ИИ о «гормоне сна»:

Мелатонин — гормон, который вырабатывается преимущественно ночью и неофициально называется «гормоном сна».

Некоторые действия мелатонина на организм:

— регулирует суточные и сезонные биоритмы;

— способствует засыпанию, отвечает за спокойный восстановительный сон, приносящий естественный отдых;

— регулирует работу эндокринной системы, нормализует температуру тела;

— действует как антидепрессант и предотвращает возникновение некоторых психических расстройств;

— замедляет темпы старения, увеличивает продолжительность жизни;

— помогает образовывать новые нейронные связи между клетками головного мозга, что улучшает процесс обучения и запоминания;

— защищает нервную систему и препятствует развитию болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Мелатонин синтезируется эпифизом (шишковидной железой) в головном мозге.

На выработку гормона влияет темнота: если ночью включено освещение, производство мелатонина замедляется вплоть до полной остановки.

Отредактировано NN (12-06-2025 21:47:16)